co zrobić żeby

[...] oliwek - 10g V. 237kcal, 26B / 15T / 0 W -Kurczak udziec - 150g Suma dobowa: 1580kcal, 131g białko, 70g tłuszcze, 127g węglowodany ********************************************************************** EDIT : Jutro idę do lekarza. Mam nadzieję że w końcu uda się zrobić rezonans kolana. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-04 01:54:54

OwnaGe chyba nie do konca zrozumiles o co biego. Tu nie chodzi zeby w ten sposob robic mase caly rok ale zeby zrobic w ten sposob redukcje.

[...] dobrze wykonanym ćwiczeniu, jak robiłem to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem 2s (z obciążeniem- jaki zakres powtórzeń?) Hmmm możnaby zrobić takie coś, że jedziesz wyciskaniem wąsko na triceps te 4-5 serii Potem zaś robisz ten hantel zza głowy 3 serie Potem z kolei dajesz serie łączoną: pompki w podporze [...]

[...] i Kofeiną nic mi nie straszne /-)_ Poleciała porcja pierwszego i jedna kapsułka drugiego. Od razu samopoczucie o 180 stopni się zmieniło, napływ energi więc poleciałem zrobić barki z tricem. Trochę mi się ostatnio jakoś kijowo ćwiczy samemu, ale daje radę. Słuchawy na uszy, krótkie przerwy, robię co do zrobienia i po ptokach :)) Loader + [...]

[...] :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale w sumie poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić swoje jak najszybciej i wyjść bo trochę dzisiaj wszystko mi się obsunęło. Jeden dzień w pracy i znowu weekend, ale... że znów mam 20 dni urlopu do wybrania, a nie będę [...]

[...] :-(.Można powiedzieć że mieliśmy starszego ale solidnego mercedesa a teraz dali nam nową nowoczesną Dacie. Dodatkowo " mądre" władze firmy postanowiły oszczędzać więc trzeba zrobić redukcję zatrudnienia, obniżyć płace i teraz najlepsze ograniczyć środki na inwestycje jednocześnie obniżając wskaźniki ilości i czasu awarii. To tak jakby robić siłę [...]

[...] mięśni ale tez mniej fetu. Teraz mięśni wiecej ale fetu tęż, szczególnie na brzuchu :-(. Ćwiczę teraz 6 razy w tygodniu ze zmienną intensywnością ( czasami czyje że móglbym zrobić nastepny trening ale to może być tez wina przed treningówki która wypijam ), myślę że za jakiś czas przyniesie to wymierny skutek. Przypuszczam że wzrost wagi u mnie [...]

[...] :-) . Jak sobie przeanalizowałem mój obecny sposób odżywiania to jest on daleki od ideału, ba nawet nie jest poprawny }:-( . Nie będę pisał ze muszę to przemyśleć, coś z tym zrobić, zresztą to już też pisałem }:-(. Dziękuję Wam, wszystkie uwagi przeczytałem, teraz ode mnie zależy co z tym zrobię. Jakbym jeszcze narzekał na otłuszczenie, brzuch i [...]

Redukcja swoją drogą, ale chyba wypadałoby w miarę szybko zdiagnozować pochodzenie tej "rwy kulszowej", a nim to się stanie odpocząć od sztangi. Zdiagnozować znaczy zrobić jakieś badania w tym kierunku, a nie polegać na opinii konowała. PS. Ćwiczenia "nie na nogi" wcale nie będą lepsze gdy problem leży w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Można [...]

[...] bym zrobił, a na pewno bym zrobił jeszcze raz parę glukoza+insulina jak znowu sama glukoza wyjdzie 100+, ale wtedy to może już wypadałoby w kierunku diabetologa uderzyć i zrobić od razu krzywą cukrową) wątroba: AST ALT bilirubina całkowita nerki: mocznik kreatynina opcjonalnie hormony: testosteron wolny kortyzol opcjonalnie jakbyś też chciał [...]

[...] |-O Wiem, że lubicie zdjęcia i wolicie je niż czytać opisy, to zrozumiałe. Jednak w mieszkaniu, które chwilowo wynajmuję nie ma ani jednego pomieszczenia/miejsca gdzie można zrobić dobre zdjęcie, o dobrym świetle nie wspominając }:-( Uwierzcie mi, że robię co mogę. Niedługo się to zmieni i kończyć test będę już w innym miejscu ;-) Do jutra! :-P [...]

jakiś check formy planowaliście zrobić np. po 30 dniach testów, żeby same porównanie zdjęć, wagi, obwodów wrzucić? :-) Wrzucalem zdjecie porownawcze i co jakis czas dodaje ale ogolny zamysl spoko po 30dniach wrzucic :-)

[...] Redox, 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed obiadem: Redox, 2 kapsułki Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wróciłam do dawki 2x2 Redoxa. Niebawem będzie podsumowanie, jak tylko woda zejdzie i będę mogła fotki zrobić :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-06 20:32:11

Hej, bardzo dziękuje za odpowiedzi i przywitanie, to mega miłe! Co do diety - ok, niechętnie ale wyciągnełam wage z głębi szafki i udało mi sie policzyc co na dzis mam zaplanowane i troche mnie zgieło bo wychodzi jakies marne 1700 kcal *świerszcze* cos chyba jednak powinnam dorzucic do tego, sorki jesli to wyglada nieczytelnie, przekopiowalam z [...]

[...] to mi się robi niedobrze. To człowiek który wymyślił największą ilość wysoce ryzykownych ćwiczeń - może nie dla wszystkich ale sporo osób jest w stanie łatwo wieloma z nich zrobić sobie krzywdę. Ja osobiście nie czuję "znakomitości" tego ćwiczenia o którym piszesz. Niemniej jednak to Twój plan i Ty też bierzesz udział w jego tworzeniu. Upierasz [...]

[...] a Jon jest również dobrym gościem. Kiedy dwóch ludzi siada razem do rozmowy – jeśli powiesz mi, że Dana White nie szanuje Jona Jonesa, myślę, że szanuje. Walka, którą należy zrobić to Jon Jones i Francis Ngannou. Ta walka może sprzedać co najmniej 1,5 miliona pay-per-view. Zawrzyjcie umowę, umowę na występy. Ta walka zarobi tyle pieniędzy i nie [...]

Chodziło mi o tę skórę też... Dodatkowo ona ma w sobie masę tłuszczu... I tak jak mi spadają obwody wszędzie, łącznie z tyłkiem, tak tam jest bez zmian Jak tak dalej pójdzie, to będę mieć więcej w talii niż w biodrach Nie wiem, czy jakies specjalne ćwiczenia są? masuje regularnie, ćwiczę brzuszki w każdą stronę, pływam co też angażuje te okolice [...]

Nauczylem sie dzis kolejnej rzeczy - robiac cos na sile zrobie sobie krzywde. Na szczescie nic strasznego sie nie stalo, jednak glupio zrobilem. Pojechalem na trening, a poniewaz jutro go zrobic nie moglem, postanowilem dzis zaatakowac gore. Bolesne barki czuc, tylek boli, dol plecow to samo, wiec jedynie cwiczenia bez obciazania tych partii. I [...]

Wczoraj z przyczyn technicznych treningu nie bylo. Dzis poszedlem "na rozruch" zrobic tylko jedno ciezkie cwiczenie - MC, a reszte lekkie asysty. Oczywiscie jak zwykle kiedy mam wolna reke wychodzi inaczej niz bym chcial... - MC klasyk 3/2/2x140 Zaczalem od sumo. Szlo niezle do 130. 140 podnioslem raz i za cholere nie moglem wiecej. Dlatego [...]

[...] z kurczaka/indyka + warzywa: brokuły/fasolka szparagowa 23:00 -6 białek jaj + 20gr.orzechów włoskich Jeśli będziesz wykonywał trening aerobowy wieczorem to proponuje go zrobić przed ostatnim posiłkiem. Niedziela: dzień wolny od pracy, zakładam że pierwszy posiłek będziesz zjadał ok.9.00 rano tuż po treningu aerobowym. 09:00 [...]